任冬梅
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扭伤睡姿要注意什么
发布时间：2023-02-06
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扭伤的睡姿:选择卧位。尽量以睡姿平躺或躺在床上，避免侧卧。
睡觉时尽量保持身体不动。比如腰扭伤患者，睡觉环境尽量使用较硬的床板，不要使用较软的床垫，这样腰部塌陷，腰部肌肉可以避免再次被牵拉受伤。
将睡床保持在一定的温度。可以在睡觉的床上铺上电热毯，加快背部和腰部的血液循环，让腰部恢复的更快。扭伤要慢慢护理，要有耐心，因为扭伤需要时间恢复。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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