唾液在口腔护理、帮助消化、清洁口腔等方面起着极其重要的作用。由此可见唾液对口腔保健的重要性。以下两种中医疗法对口腔保健都有帮助。

(一)唾液的保健功能

《苏文选吴明气篇》说:“脾为津，肾为涎”，而津为脾肾所主。脾为先天后天，与健康长寿密切相关。因此，唾液具有特殊的保健价值。李时珍说:“舌下有四窍。二窍通心，二窍通肾。舌头下面的心的流动是精神液体。用道家的语言来说，金糖浆就是玉，溢之为泉，聚之为花池，散之为津液，滴之为甘露，所以灌溉脏腑，滋润四肢。所以，家的修炼，咽下口水，吸一口气，就是清水灌灵根”。《赤炉焚雪》中指出:“金灿吞之，融心血，明目于肝，养神于脾，助气于肺，生精于肾，自然顺骨，百病不生。”可见唾液的作用是多方面的。

1.帮助消化食物。它进入口腔后，首先与唾液混合形成食糜。唾液中的淀粉酶将食物中的淀粉分解成麦芽糖，麦芽糖又分解成葡萄糖，使食物得到初步消化。

2.保护消化道唾液，清洁口腔，保护牙齿，中和胃酸，修复胃黏膜等。

3.排毒。唾液与食物充分混合，致癌物的毒性可以通过口腔中的化学变化失效。被誉为“天然抗癌剂”，所以有“细嚼慢咽，延年益寿”的谚语。换句话说，一日三餐是保健的重要组成部分。

4.抗衰老作用。吞津液吞口水真的能让人长寿健康。《养性延寿录》指出:“食玉泉者，能延年益寿，治百病。”《延寿书》也说:“盖之口中津液为金糖浆玉，可终日吞服，使人保持精气，神采奕奕。”这些作用已被历代养生专家和气功专家的长期实践所证实。此外，唾液还能防病治病，促进伤口愈合。

吞口水可以延年益寿的道理已经被现代科学证实了。唾液中含有血浆中的各种成分，包括10多种酶、近10种维生素、多种矿物质、有机酸和激素，如分泌型免疫球蛋白、氨基酸、唾液腺激素等。唾液腺激素能促进细胞生长和分裂，加速细胞内DNA、RNA和蛋白质的完成，延缓人体机能的衰老。保持唾液旺盛，直接参与机体的代谢过程，从而改善毛发、肌肉、筋骨、血液、脏器的功能，增强免疫功能，预防疾病，达到祛病延年的目的。

(2)漱口和吞咽唾液的方法

漱口咽口水的方法很多，常用的有两种。

1.你可以一直坐着，躺着或者站着，平静地用舌头舔它。或者把舌头伸出上牙，上下搅动，再伸到里面，再上下左右搅动。古人称之为“赤龙搅天池”。当口水满了的时候，把津液咽下三次，用意念送到腹部。或者配合叩齿，先叩齿，再漱口。每次服用三次九次，最好早晚服用。有时间的话可以多做几次。

2.以气功静态锻炼为宜，具体锻炼方式可根据自己的爱好选择。具体方法是:排除杂念，让意念显化，舌头抵住上颚，眼睛微闭，放松平静，静下心来。吸气时，将舌头压在牙齿外缘，不断舔舐，促进唾液分泌；呼气时，舌尖放下，气从腹部吸出，口微张，气慢慢呼出。口水满了，分三次慢慢咽下去。每天早晚可以练半个小时。

上面提到的两种方法简单易行。只要长期坚持，一定会促进口腔健康，给口腔一个干净美好的环境。(以上信息仅供参考，详情请咨询医生)