孕妇打喷嚏的正确姿势如下:

1.坐姿或蹲姿:孕妇打喷嚏时最好坐着或蹲着。与站姿相比，这种体位可以大大减少打喷嚏时腹压的增加，可以更好地避免因打喷嚏时腹压严重增加而引起的先兆流产；

2.用一只手托住腰部或放在大腿上:由于孕妇子宫的重量和大小发生变化，体内钙含量降低，孕妇的颈椎和腰椎往往比较脆弱，经常受到压力。如果打喷嚏时没有保护好，可能会造成不小的冲击，损伤椎骨。所以打喷嚏时，可以一手托住腰部，或者放在大腿上，减少冲击力；

3.用纸巾、手帕等按压鼻翼两侧。:如果孕妇能很快感到鼻子发痒、打喷嚏等不适，可以放纸巾、手帕等。事先放在鼻子上，然后用一个拇指和食指轻轻按压鼻子两侧，控制打喷嚏，减少腹压的增加和对身体的影响。