如果你经常担心舌苔厚腻、口臭，你一定会想买一个市面上出现的叫“舌苔刮刀”的小玩意，试用一下。等一下！我们先来听听专家对那个小“玩意儿”的看法。

舌苔是指覆盖在舌表面的一层薄薄的污垢，是中医舌诊的重要内容。通过观察舌苔的质地和颜色，医生可以推断患者脏腑功能的虚实，鉴别消化功能的强弱，反映疾病和病原体的深浅和性质。正常人的舌苔应该是薄而白的。如果身体出现问题，舌苔的厚度就会发生变化。如果舌苔由薄变厚，说明邪气由外入内，病情加重，并伴有消化不良、腹胀、恶心等症状。如果舌苔腻烂，可能是痰湿或食积在体内。此外，舌苔变厚变腻，可能是由于病后食欲不振，经常吃软的食物和液体，减少了舌头的机械摩擦，也可能是由于发烧、脱水、唾液分泌减少、清洁效果降低，影响了舌头的自洁效果，使分泌物堆积在舌表面。所以一旦舌苔变得厚腻，或者颜色黑臭，就要先去医院检查。如果先自己刮，会影响医生的诊断。

经常刮舌苔还会刺激味蕾，损伤舌乳头，导致舌背麻木，味觉和食欲下降，从而影响健康。

为了保持口腔卫生，可以用一些简单的方法清洁舌面。包括用特殊的软刷轻轻刷舌面。如果买不到专用的软刷，可以用牙刷，但一定不要用力过猛。你也可以用盐水和漱口水漱口，或者用牙钻漱口。切记不要用坚硬锋利的东西用力刮舌苔。