医生，虽然我现在才26岁，但是我想开始养生了。父亲是肾虚体质，我觉得总是要喝这么苦的中药，真可怜。我不想这样，我想好好照顾它。肾虚有哪些表现？

首先，无论是肾阴虚还是肾阳虚的人，身体的免疫力都会急剧下降。但多是因为肾的循环系统被堵塞，导致肾的经络不通。所以，无论男女。免疫力下降后，身体素质会比以前差很多。但他们统一的症状会表现为腰酸背痛、四肢发冷、四肢无力。严重时还会出现头晕、耳鸣等。其次，肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚。他们的症状不同。肾阳虚主要体现在四肢无力、无力。所谓四肢无力。如果突然感觉四肢无力，以前没有过，也可以考虑是否肾阴虚。但如果是四肢无力，就不能贸然判断自己肾阴虚。对于肾阳虚的患者，会出现头晕、身体消瘦、失眠多梦等并发症。如果肾阳虚，男性也会出现身体疲劳。活力低下，四肢冰冷，畏寒等症状。严重时还会出现性功能障碍、阳痿、早泄、前列腺问题等等。当然，这只是针对男性。最后，对于女性来说，如果肾阳虚，女性也会出现乏力、无精打采、怕冷等症状，但往往会表现为月经失调或腹痛。

肾虚的情况容易导致腰酸乏力，或精神状态不佳等。，所以这几天还是要加强营养，不要有熬夜的习惯。建议通过食疗等方式看一看。建议选择跑步打球，或者黑芝麻黑豆看看自己的身体，不要久坐，然后注意禁欲。