糖尿病视网膜病变可以通过控制血糖、血脂和血压来预防。同时，患者要保持良好的生活习惯和作息规律。此病主要由毛细血管基底膜增厚、组织缺氧或遗传因素引起。这种疾病的发病率随着糖尿病的时间而增加。让我们来看看如何预防糖尿病视网膜病变。

1.控制血糖

糖尿病视网膜病变是糖尿病的并发症之一。所以首先是控制血糖，这是预防糖尿病视网膜病变的根本。患者每天要注意糖的摄入。主食应该是五谷杂粮，多吃豆类和豆制品。同时，副食要吃素，多吃新鲜蔬菜，多喝水。从而提高机体对胰岛素的敏感性，改善血糖的控制。

2.控制血脂。

糖尿病患者常伴有血脂代谢异常，可促进糖尿病视网膜病变的进一步发展。患者应减少动物脂肪的摄入，如控制动物肝脏的摄入，多吃禽肉、鱼、瘦肉等蛋白质含量高的食物，多吃富含脂肪酸的食物。如绿豆、山楂、木耳、香菇等。同时也要加强体育锻炼，适当减肥。

3.控制血压

高血压是导致糖尿病视网膜病变的重要因素。如果血压长期持续升高，可引起视网膜病变，从而导致糖尿病视网膜病变的发展。首先，患者可以通过低盐低脂饮食等非药物疗法进行治疗，同时要戒烟戒酒。其次，血压可以通过药物控制。可选择CCB类药物，如苯磺酸氨氯地平利尿剂、β受体阻滞剂等。

基于以上分析，患者可以有效控制血糖、血脂、血压三个因素接近正常范围，有效预防糖尿病视网膜病变。同时要养成良好的生活习惯。比如不要熬夜，戒烟戒酒，保持营养均衡和一定的运动量。如果患者发现了糖尿病视网膜病变的先兆，应该去医院积极治疗。