关节炎是一种发病率很高的慢性病。通常中老年人由于关节长期受寒潮湿，容易患关节炎。我叔叔患关节炎已经很多年了。天气寒冷或潮湿时，腿脚关节红肿，几乎不能行走。经过长期的药物治疗，他们的健康状况逐渐恶化，脾气也差了很多。关节炎对病人危害很大。平时要注意生活的护理，饮食的调整，预防关节炎。预防关节炎的食物有哪些？

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豆制品是预防关节炎的非常有效的食物，因为许多豆制品含有大豆异黄酮、维生素和钙，可以增强骨骼。多吃可以强身健体，预防关节炎等免疫性疾病。多吃黄豆、黑豆、红豆等

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新鲜水果也可以预防关节炎。富含维生素的香蕉、橘子、苹果能有效增强身体抵抗力，避免关节发炎疼痛。尤其是香蕉，富含钾，有利于增强骨骼所需的可溶性膳食纤维。

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多吃含蛋白质和维生素D的食物，也有利于骨骼健康，预防关节炎等骨科疾病。通常，你应该多喝牛奶，多吃鱼和虾。平时要尽量吃新鲜的肉类和蔬菜，避免吃过期和冷冻的，防止营养流失。

预防关节炎的食物有很多。饮食不要太挑剔，尽量不偏食不挑食。另外要注意身体保暖，预防各种流行性疾病的发生，平时多运动，增强免疫力，可以有效预防关节炎等疾病的发生。