随着年龄的增长，人的器官功能会逐渐减弱，从而引发很多疾病，其中之一就是腰椎间盘突出。患腰椎间盘突出症的人，通常会出现腰部疼痛、僵硬、肌肉麻木等症状，甚至引起活动障碍。所以，一旦发现自己患上了腰椎间盘突出症，就要及时采取有效措施进行治疗。我给你介绍几种治疗腰椎间盘突出效果比较好的食疗方法。

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第一种治疗腰椎间盘突出的食疗方法:首先准备绿豆2盎司，百合适量，冰糖适量，然后分别清洗干净，将百合摘下，然后将绿豆放入锅中，加入适量的水煮20分钟左右，最后加入准备好的百合煮。

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第二种治疗腰椎间盘突出的食疗方法:首先准备南瓜1个，大米1两，薏米、绿豆适量，然后清洗干净，薏米浸泡，南瓜去皮切块，然后将薏米放入水中煮沸，加入大米、绿豆煮一会，最后加入南瓜煮。

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第三种治疗腰椎间盘突出的食疗方法:首先准备好黑米和薏米各一半，白糖适量，然后洗净浸泡薏米，再将黑米和薏米一起放入豆浆机中，然后加入适量的水用豆浆机打成豆浆，最后加入白糖拌匀。

腰椎间盘突出的人要注意保持清淡的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免辛辣刺激的食物。此外，定期卧床休息对缓解症状也很有帮助。