肥胖一部分是基因造成的，当然也有一部分是饮食不合理，缺乏体育锻炼造成的。肥胖是21世纪最具代表性的疾病。就是俗称的富贵病。减肥的药物有一定的副作用，可以作为辅助治疗。还不如运动减肥。

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加强体育锻炼:可以每天晨跑长跑，抽出时间打篮球或参加其他运动，可以燃烧脂肪，减少肥胖。

2、

注意合理饮食:多吃蔬菜水果，少吃肉类等脂肪多的东西，多吃素食，前提是营养均衡。

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药物:可以喝一些有助于排泄的茶，前提是适当饮用可以开肠。

避免绝食:绝食不仅对减肥效果不大，反而会对健康造成严重危害。

避免服药过多:药物只能作为辅助治疗，服药过多会带来副作用。