我是一名上班族，因为平时在办公室坐的时间比较长，也可能是因为坐的位置不对，所以长期得了严重的腰椎间盘突出。刚开始只是偶尔的痛，后来就有点频繁了，得想办法治疗。不过工作比较忙，所以用食疗的方法，效果还是可以的。现在在这里，我根据自己长期的经验，给大家分享一下如何治疗腰椎间盘突出症。

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如果有腰椎间盘突出，首先要注意改变生活方式。不适合穿有跟的鞋子。有条件的话可以选择负跟。同时，腰椎间盘突出患者在生活中也可以配合食疗。以下方法可以供你参考。

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比如用三七炖田鸡，需要2只肥鸡，去皮，去头，去内脏，三七碎15g，大枣去核4枚，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后文火炖1-2小时。喝汤吃肉，每天1剂。主要用于治疗气虚血瘀、脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。

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还有三七猪蹄筋汤，需要猪蹄筋200克，瘦肉50克，开水，捞出放入砂锅中，加入三七15克。将4枚大枣加水煮沸，然后改小火煮1-2小时。喝汤吃肉，每天1剂。主要用于治疗气滞血瘀、肾气不足所致的腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出的人要注意适当的康复体操。在急性期，你应该休息，而不是运动。病情稳定后，可伴以体操等适度运动。坚持方法得当、姿势正确、循序渐进的原则，持之以恒，进行适当的腰部康复体操。