我们在生活中会看到很多胖子。我们对面有个卖观赏鱼的，特别胖。他的体重必须超过240磅。后来有段时间没见他体重低于200斤了。我给大家分享一下他的减肥方法吧。

1、

每天早上喝一杯淡盐水，吃一个苹果。盐可以杀菌解毒。要一个月才能看到效果。中午吃点瘦肉和一小碗米饭，晚上吃点稀饭。六点以后，就什么都吃不下了。

2、

每天早上早起跑步20分钟到半小时。晚上睡觉前做仰卧起坐，扭扭腰，可以放松一下，甩掉一些脂肪。

3、

通常，你应该去游泳。游泳不仅能锻炼身体，还能塑身。腿部的划水更有利于帮助你减肥。但是也是需要长期坚持的。

节食减肥是不行的。非常容易反弹。