施爱群
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如何调节内分泌？
发布时间：2023-03-02
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我想我有些内分泌失调。我月经规律不规律导致睡眠质量差，记忆力差，心情很烦躁。吃了一些中药也没见什么效果。请教医生如何调理内分泌失调。平时饮食要注意哪些问题？
内分泌失调主要需要自我心理调节。第一，你要放松心情，避免工作紧张和压力过大，工作疲劳。要经常锻炼，每天至少锻炼一个小时，多晒太阳，注意补钙，多吃豆制品。饮食清淡易消化，多吃富含蛋白质和维生素的食物。
要调节女性内分泌，主要是需要检查六种性激素。根据检测结果，要中西医结合进行调理。我们在日常生活中需要注意的是规律的饮食和作息，避免过度急躁，要保持乐观的心态，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免暴饮暴食。晚上10点左右睡觉最好。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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