许多人掉了很多头发。每次梳头，梳子都会留下几根头发，你就秃顶了。其实在饮食和生活方面，只要我们改善，注意，就不会变秃。让我告诉你一些窍门。

1、

有些人头发稀疏、无光泽，可以改善饮食平衡，可以调整。吃鱼，比如鲤鱼，可以炖汤，汤中营养丰富，容易消化吸收，滋补开胃健脾，对乌亮头发有作用。

2、

黑芝麻，可以炒黑芝麻。含有油酸、维生素等物质。高含量的油可以有效地滋养头发，防止发黄，干燥和其他不良状况。

3、

多吃新鲜蔬菜，比如荠菜，荠菜炒菜，好吃。营养丰富，含有蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等物质。能清热解毒，凉血止血，有利于防止头发过早花白。

1.不要暴饮暴食。2.不要吃没有任何价值和营养的物质。3.照顾好你的头发。