对于轻度牙周炎患者，只要在日常生活中做好牙周保健，就可以缓解牙周不适症状。那么，什么样的保健工作对患者最有效呢？来看看我们牙医的介绍吧！

1牙龈炎的症状，及时自我调理，可以改善症状。首先，你需要注意饮食调理，清淡易消化的食物，不能吃辛辣刺激性偏凉的食物。

病后用生理盐水或药物漱口。漱口时，闭上嘴，用脸颊、嘴唇和舌头，充分移动漱口液，使其反复冲击牙缝和各处的食物残渣，然后吐出。

3养成良好的咀嚼习惯细嚼慢咽，不仅能促进消化液的分泌，帮助食物充分消化，还能促进循环，有利于牙周组织的健康。改掉一边咀嚼的坏习惯。

4.早晚叩齿，上下叩齿数十次，可改善循环，促进牙龈组织新陈代谢。

5正确刷牙。前后垂直刷，每个部位贴几十次。早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残渣。

6牙龈按摩:将食指放在牙龈上，做局部小圆圈旋转的移动按摩，然后漱口，使每颗牙齿所属的牙龈区域得到按摩，反复做几次。

轻度牙周炎患者可以用保健的方法缓解牙周不适，但如果病情恶化，一定要去正规医院治疗。另外，日常保健只有长期坚持才会有效果，所以患者一定要坚持，不要半途而废。