一旦偏头痛发作，可以先做冰袋缓解。你可以把冰袋放在冰箱里，然后用毛巾包起来，就不会在头疼的位置了。一般出道十几分钟或者二十分钟左右，偏头痛的症状自然会减轻。一旦头疼，先和他聊聊，休息一下。如果条件允许，最好躺在一些黑暗安静的房间里，一般睡半个小时左右。偏头痛的症状也是如此。

1、

平时可以适度按摩头部，也能有效缓解偏头痛。可以以太阳穴为主要穴位按摩头部，然后用手指按压，或者用拳头在太阳穴和发际线之间来回轻轻按摩。

2、

头疼的时候可以静下心来冥想。瑜伽和冥想也是治疗你目前头痛的新方法。头疼的时候可以放舒缓的音乐，让大自然的音乐让你忘记痛苦。只有在疼痛的时候，才可以在太阳穴处用毛巾包住头部，这样也可以抑制血管扩张，从而缓解疼痛。

3、

一定要保持规律的生活，不要在寒冷的环境中，不要服用一些能促进血管扩张的药物，尽量避免强光的刺激，不要吃一些能诱发头痛的刺激性食物，不要乱吃止痛药。

注意饮食清淡，不要吃刺激性食物，经期不要太累，慎用避孕药，多吃鱼，可以有效预防头痛，学会减压，做规律运动。