现在很多年轻人颈椎病的比例越来越大，因为总是在工作，难免更容易得颈椎病。作为年轻人中的一员，不得不防，所以我在日常生活中总结了很多可以缓解和预防颈椎病的药膳。

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先说我最喜欢的菜，因为里面的食材都是我最喜欢的，所以我平时做的比较多。红薯糯米粥，具体怎么做我就不说了。这道菜的食材都是补钙的，可以预防和缓解骨质疏松。

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然后就是姑娘最爱吃的姜醋煮猪手。姜醋煮猪手对骨质疏松和体寒很有帮助。特别适合冬天吃。我自己体质偏寒，一直这样，所以冬天总是做姜醋煮猪手。

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丹桃仁粥对气滞血瘀型颈椎病有帮助，但无论什么类型的颈椎病都可以吃。因为这种粥还可以促进血液循环，缓解疼痛等等。可以缓解颈椎病带来的不适。

注意事项，还是要保持良好的生活习惯，正确的坐姿很重要，饮食对颈椎病有很大的帮助！而且冬天一定要注意保暖！