徐艳娟
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求腰间盘突出的锻炼方法？
发布时间：2023-02-14
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现在经常腰酸背痛。我以为是腰肌劳损，因为听说腰椎间盘突出一般会引起腿痛。后来有一次，腰突然疼得不能动了，就去医院拍了片子。医生说我腰椎间盘突出。求腰椎间盘突出的锻炼方法？
您好，腰椎间盘突出患者要做好腰部保护，减少弯腰动作，避免提重物的重体力活动。同时可以加强背部肌肉功能的锻炼，比如可以做小殷飞、五点支撑等运动。这些练习有助于加强背部肌肉功能的力量，对缓解症状、促进恢复有很好的作用。
不是所有的腰椎间盘突出都会引起腿疼，有的只会引起腰疼，所以主要是看有没有压迫坐骨神经。一般腰椎间盘突出症的锻炼方法是多做腰部运动，如屈伸、绕腰等。另外，多走路对腰椎的恢复也有帮助。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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