由于糖尿病并发症多，与高血压一起成为最难治愈的富贵病。原来胖人容易得糖尿病，但是我们身边的各种例子表明，糖尿病并不是胖人的专利，那么如何预防糖尿病呢？

1、

调整到理想体重:其实还是有一部分肥胖的人有糖尿病。如果能瘦一些，生病的几率会大大降低。高热量、高脂肪、高蛋白物质:无论胖瘦，尽量控制食量。多纤维食物和谷物:一定要增加杂粮的摄入。多吃水果和蔬菜。

2、

体育锻炼:选择慢跑、快走等温和的运动。每周保持3小时左右的运动时间。

3、

慎重更改，必要的话可以买个电子血糖仪，定期检测很方便。

4、

一些干扰糖代谢的药物要控制剂量。

5、

在怀孕期间，女性应注意不要摄入过多的营养，以预防妊娠期糖尿病。

这里还特别建议，最好一周吃一次鱼。做汤或者蒸，对预防糖尿病很有帮助。