哺乳期要注意合理饮食，适当运动，养成良好的哺乳习惯，预防乳腺炎等疾病。

在饮食上，我们应该注意荤素搭配。我们不仅要吃富含蛋白质的肉、蛋、鱼虾，还要经常吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。营养上要做到不挑食、不偏食、多样化、均衡。有利于促进乳汁分泌，有益健康。

产后恢复后，要经常锻炼。保持良好的锻炼习惯不仅有助于恢复身体，还能提高身体素质。

最好每天定时哺乳，哺乳的时间也要固定；保持乳房清洁卫生；乳房要两边轮流喂奶，保持乳汁分泌通畅。