刘薇
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钙质流失，怎么才能恢复正常水平
发布时间：2023-02-14
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最近感冒了，发烧很久，持续了一个多星期，差不多两个星期。现在刚刚好，但是我很虚弱。去医院检查了一下，其他没什么问题，就是钙流失。怎样才能恢复正常水平？
如果只是因为膳食摄入不足，可以考虑增加含钙食物的供应。膳食钙的主要来源是牛奶:牛奶、酸奶和奶酪。豆制品:卤水豆腐、石膏豆腐、豆腐干等。、深绿色叶类蔬菜如油菜、白菜、甘蓝等。我们可以根据这个量和自己具体的饮食情况合理补钙。对大多数人来说，每天补充400毫克比较合适。
体内钙的流失可以在医生的指导下口服一些钙片来补充，为身体补充微量元素。同时要加强营养素的摄入。饮食中多吃含钙高的食物，如蛋奶、虾等，可以用维生素d补钙，没事的时候可以适当运动锻炼强身健体，也可以去晒太阳补钙。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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