孙冉
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跳绳20分钟相当于跑步多少分钟
发布时间：2023-02-09
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跳绳20分钟相当于慢跑半小时左右的消耗。跳绳是一种很好的运动方式，对身体的脂肪消耗或者运动神经有帮助。
如果长期坚持跳绳，有利于你的协调能力和智力发展。跳绳后，还可以多喝温水，促进身体的新陈代谢。对于减肥的人来说，跳绳是一种比较好的运动方式，对肌肉的损伤较小。运动后，只需按摩腿部，就能让运动效果翻倍。但也要注意方式方法。不要长时间剧烈运动，否则容易造成肌肉损伤。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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