对女士来说，肥胖的身材是美丽的敌人。但是纵观各种常见的减肥方法，都是在节食，很难做到，也极其痛苦。我给你介绍一种靠喝水就很管用的减肥法，最重要的是不需要刻意节食。

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第一步，早上空腹喝水。早上起床后空腹喝1-2杯温开水。这种做法可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘，促进全身血液循环。还会抑制食欲，减少食量。

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第二步:饭前喝水或喝汤。午饭和下午饭前，喝一杯温开水。不习惯饭前喝水的人，吃饭前也可以喝点淡而无味的汤。这样食欲就不会太旺盛，可以增加饱腹感。

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第三步:脾胃功能好的年轻人，也可以在餐间每吃一餐，喝一口水或汤。这样，因为喝了大量的水，自然，饭量也开始减少，饭量低了，吃饭快的习惯也可以纠正。

边喝水边吃的方法不适合脾胃虚弱，消化能力较弱的人，中老年人也不容易使用。