颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征和颈椎间盘突出症的总称，是一种以退行性病变为基础的疾病。会对患者的生活和工作造成很大影响，影响患者睡眠，引起头晕等疾病。需要早期发现和治疗。因此，预防颈椎病的发病非常重要。下面是预防颈椎病的各个方面，从消除生活琐事入手，从根源上杜绝颈椎病的发病。

1、

小心外伤，谨防急性头、颈、肩外伤，都容易造成颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病。所以平时更要注意保护颈椎及其周围软组织。如果受伤了，要及时去看医生进行检查和护理。

2、

规范日常姿势，纠正生活中的不良姿势，预防慢性损伤，不良姿势是慢性紧张的主要原因之一。所以，调节姿势，注意劳逸结合，保证充足的睡眠和日常休息，对颈椎的保护非常重要。

3、

注意日常饮食，多吃水果蔬菜，及时补充人体所需的维生素和微量元素，保证人体器官的运转，增强人体抵抗力，科学补钙，加强体育锻炼，增强肌肉韧性和骨骼健康，对预防颈椎病非常重要。

平时要注意保持客观积极的心态，及时释放压力，注意颈椎保暖以免着凉，保持枕头高度适中。如果颈椎感到疲劳，及时进行正规的物理治疗对保护颈椎至关重要。