李红冬
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什么蔬菜水果含纤维素多
发布时间：2023-02-21
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我有便秘。听说可以吃纤维素多的蔬菜水果。什么蔬菜水果含纤维素多？
患者可以吃芹菜、白菜、菠菜、油菜等。，都是富含纤维的食物，或者香蕉、柚子等。，这些都能起到一定的通便作用。如果症状严重，不能通过物理方法有效改善，可以选择服用泻药进行治疗，平时做腹部按摩，促进肠道蠕动，缓解便秘。
大多数绿色蔬菜富含膳食纤维，如大白菜、菠菜、韭菜、芹菜等。，平时可以适当增加。柔软的膳食纤维能促进胃肠蠕动，促进消化，改善便秘。除此之外，便秘期间一定要多喝水，可以促进新陈代谢和排便。也可以适当喝点蜂蜜水或者酸奶。这种食物还有通便的作用。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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