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谢洋春
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知识库 剖腹产后做什么运动比较好
剖腹产后做什么运动比较好
发布时间:2023-02-14
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第一次怀孕,预产期快到了。医生说我还是选择剖腹产比较好。请问剖腹产后适合做什么运动?

剖宫产是产科领域非常重要的手术,是终止妊娠的手术方式。剖宫产已成为解决难产和一些产科并发症,挽救产妇和围产儿生命的有效方法。剖腹产后要看伤口愈合情况。一般来说,产后一个月,就可以开始适当运动,控制饮食,荤素搭配,不要吃太油腻的食物和甜食,每餐也不要吃太多,避免肥胖。产后6-8周适合做腹部运动。需要注意的是,产后减肥不宜过早开始。建议产后6周左右开始,此时身体状况恢复的差不多了。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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剖腹产后能做什么运动
剖腹产之后6周可以进行盆底的锻炼,连续的不断的盆底锻炼非常重要,每次抱孩子同时收紧盆底及下腹部的肌肉,可以保护背部,也可以避免漏尿的现象,产后的6周可以尝试温和的锻炼加强背部的力量,避免尿失禁和盆底脱垂。在6周之后,随着时间推移也可以慢慢的增加有氧的运动,有助于锻炼腹部,让腹部更加平坦有氧,产后可以增加身体的平衡,例如快走、慢跑,包括游泳、骑车都有助于减轻体重,但是一定要注意骨骼肌,包括骨关节的拉伸,避免强度过高。同时在进行锻炼的时候,可以先尝试每次散步5分钟,逐渐增加到可以接受的程度。
范书英
发布时间:2024-03-23