田亚丽
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焦虑症的自我治疗怎样做
发布时间：2023-03-03
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很多事情我都特别焦虑。晚上睡不着。焦虑怎么做自我治疗？
总的来说，焦虑症的自我治疗还是需要一些自我调整和更加积极正面的态度去认真面对一些事情。除此之外，还要调整自己的心态，用平和的心态去面对一些自己无法面对或者害怕的事情。建议一个人要记住一些心理治疗的条件，真正的原因会更好。
建议患者可以在日记中记录引起焦虑或外界压力的事情。比如记录自己的想法或身体反应，可以帮助医生的治疗和自我疏导。建议患者在日常生活中一定要学会调整自己的心理状态。减少抑郁情绪，寻求合理的排泄方式。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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