樊茂蓉
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孕妇睡眠不好怎么改善
发布时间：2023-02-10
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睡眠不好的孕妇可以注意不要睡得太晚。他们需要早睡早起。中午不要睡太久，有助于提高睡眠质量。
有些孕妇在孕期睡眠质量会很差，一定要注意保持规律作息的好习惯。所以每天晚上不要太晚睡觉，最好按时睡觉。每天早上早起，午睡最好不要超过一个小时。
患者也需要保持平时经常锻炼的好习惯。怀孕三个月后，胎儿发育相对稳定。孕期可以做孕妇瑜伽练习，或者饭后散步，都有利于提高身体素质和睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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