调节女生月经不调的方法有很多。

首先，对于很小的女生来说，由于内分泌调节系统发育不完善，很多女生在月经来潮的最初几年都会出现月经失调的情况，比如长时间不来或者月经频繁或者月经不干净。这种情况，首先要做一个妇科b超检查，看看子宫和卵巢有没有严重的器质性疾病，必要的话还要查激素。

如果这些检查没有发现器质性疾病，首先要改变生活习惯，尽量做到作息规律，不要熬夜，规律运动。另外，控制体重很重要，尤其是对于一些肥胖患者。因为肥胖和生活不规律会导致排卵障碍，诱发激素失衡，导致月经不调。

如果在检查中发现一些异常，比如有些人有多囊卵巢综合征，激素水平紊乱或不稳定，除了生活方式的改变，还可以辅助一些药物治疗。