王东
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孕妇一天吃几个核桃合适
发布时间：2023-02-14
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孕妇根据体质每天可以吃3~5个核桃，但没有证据表明吃多少核桃最好。核桃富含n-3脂肪酸，对胎儿大脑发育非常好，尤其是怀孕2~4个月，也是胎儿发育的高峰期。核桃富含蛋白质、钙、磷等微量元素。但是不要吃太多，会造成脂肪堆积或者拉肚子。而且核桃热量高，容易导致肥胖，影响孕妇血糖血脂。吃核桃的时候，注意不要吃白核桃。外壳要光滑，缝合要严密。如果核桃是黑色或油状的，说明是坏的，不能吃。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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