糖尿病视网膜病变通常发生在高血压、高血脂和经常吸烟的人群中。它是一种微血管并发症，会损害患者视网膜的毛细血管。初期患者眼底会出现视网膜微血管瘤，严重者会出现出血、渗出。随着病情的恶化，这些新生血管会继续生长，出血量也会增加。严重时会导致患者视力下降，有失明的危险。所以日常生活中要及时预防这种疾病，那么如何预防糖尿病视网膜病变呢？

1.科学的眼光。有时糖尿病视网膜病变的发生与平时用眼过度有很大关系，所以要预防这种疾病，就要合理用眼，不要过度用眼，使眼睛处于疲劳状态，不要在黑暗的地方看电子设备，也不要在明亮的光线或特别昏暗的环境下看书。用眼几个小时后，我们应该适当休息，保护眼睛。

2.控制血糖。对于糖尿病视网膜病变患者来说，由于血糖得不到有效控制，大部分患者都患有眼部疾病。所以要想预防这种疾病，一定要合理控制血糖。通常，按时服用降糖药物或注射胰岛素，并使我们的血糖保持在稳定的范围内，会减少这种疾病的发生。

3.定期检查。定期检查也很重要，因为视网膜病变的发病过程是长期的。所以，糖尿病患者在治疗过程中，一定要去医院定期检查，看看自己的眼睛是否有病。可以及时抑制治疗，避免视网膜病变。

所有这些方法都可以预防糖尿病视网膜病变的发生，因此糖尿病患者在日常生活中必须特别注意妥善保护自己的眼睛和身体，以避免出现此类并发症。这种并发症很危险，如果处理不当，很可能导致终身失明。除了在这些方面积极预防，糖尿病患者在饮食方面也要多加注意。他们必须饮食清淡，不要吃太辛辣和刺激性的食物。日常生活中要低盐低糖，多吃高蛋白高维生素的食物，补充身体的营养，防止身体因营养流失过多而出现此类并发症。