一个月前，我口腔黏膜弥漫性水肿，没有任何诱因。之后自己吃了抗过敏清热的药。现在，两个黏膜上都有一些白斑。我很担心。然后去医院看了一下。医生说我有口腔黏膜白斑，告诉我一些注意事项。经过我所说的和所做的，我现在好多了。现在来说说吧。

1、

首先，长期吸烟饮酒成瘾的人，或者有长期吸烟饮酒史的人，都会导致口腔卫生不良，以及不良的口腔卫生习惯。不刷牙的人会出现口腔黏膜白斑。

所以一定要戒烟、戒酒、嚼槟榔。并且勤刷牙。一天两三次，而且必须五分钟十分钟才有效果。

2、

然后，如果确认吸烟等不良习惯已经纠正，危害没有消失，可以考虑药物治疗，进一步寻找致病因素。

你可以口服维生素A。0.2%维a酸溶液适用于局部应用，但不适用于充血和糜烂的损伤。

可以长期用鱼肝油涂抹白斑，每天2 ~ 3次，

3、

要保持良好的精神状态，心平气和，减少焦虑，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯。其次，要多注意食用新鲜清淡的绿茶、猪肝、瘦肉、牛肉以及黑芝麻、黑豆等黑色食物。少吃刺激性食物，如酒、辣椒、生蒜等。少吃富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃等。

经常刷牙。戒烟。