我表妹是一个很胖的女生，因为她经常吃完饭不运动就看电视或者在电视机前睡觉。我们一直觉得她运动量太少，后来就陪她去运动，但是没有效果。然后去医院肥胖。经过一段时间的治疗，我的表妹瘦了。我跟大家分享一下我表妹的经历吧。

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被确诊肥胖后，表姐的饮食明显减少。但不是盲目节食。它是关于在节食的同时保持身体营养的吸收。

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平时也监督表弟戒零食。在平时的饮食中，让她多吃杂粮、鱼类、蔬菜、豆制品，其次是禽肉、瘦肉。

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最重要的是坚持运动，但是刚开始不用担心运动太多，很容易饿。所以运动量一天一天慢慢上升。