急性腰扭伤是姿势不当、用力过猛、负荷过重引起的症状。临床上主要表现为腰部疼痛难忍，拒绝按压，活动不利。

1、

按摩，采用揉捏、滚动的方式，连续作用于疼痛部位10分钟左右，主要是缓解局部疼痛。

2、

针刺，刺承山穴，针刺卫中穴，运针的同时活动腰部，可以立即缓解腰部的疼痛。

3、

针刺后平躺15分钟左右，保持放松，大部分疼痛可以缓解。

注意腰部保暖，多注意休息，不要负重过多。