腱鞘囊肿是指发生在关节腱鞘的病变，产生光滑、近乎圆形的囊性肿块。生长中的囊性肿块含有无色、透明或淡黄色的粘稠粘液。腱鞘囊肿可发生在任何年龄阶段，但患者多见于青壮年，尤其是女性，发病部位一般在腕背和足背。在少数腱鞘囊肿患者中，囊肿会在一段时间后自行消退，但它们可能会再次生长。

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有些腱鞘囊肿患者除了局部囊肿一般不会有太多不适，但有时按压会有压痛感。也有大部分患者感到局部酸痛不适，极大地影响了日常生活和精神状态。

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目前腱鞘囊肿的治疗方法是挤压或重击囊肿使其破裂，使机体吸收破裂的粘液，但这种治疗方法可能会复发。或者，患者可以选择手术治疗来移除囊肿。手术后，患者手术部位应避免剧烈活动。

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腱鞘囊肿患者在感到患部有刺痛感时，可以做一些手部动作，动作幅度要小，以减轻疼痛。患者可以慢慢旋转手腕，这是最有效的方法之一。转动手腕可以激活手腕的肌肉，促进血液循环，改善手腕的弯曲状态。

腱鞘囊肿患者要注意日常护理，养成下班后用温水(最好不要用冷水)洗手的好习惯。不要长时间用患病部位的手工作，可以适当放松手腕，患者可以自己按摩手腕。