牙龈萎缩只是一种症状，大多是不可逆的，可由多种原因引起。所以，牙龈萎缩发生后，要去看医生检查诊断，去除病因，防止或减缓牙龈萎缩的进展。最常见的原因之一是牙周炎。主要致病因素是牙齿颈部的牙菌斑和牙龈覆盖的牙根处的牙结石。对于治疗，需要请专业的牙周医生做系统的牙周治疗。剔牙、修复不好、刷牙方法不正确也会导致个别牙齿牙龈萎缩。

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牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、义齿不合适是刺激引起牙龈萎缩的原因。所以要定期去医院检查治疗，咨询口腔自我保健。对于萎缩的牙龈，也可以手术治疗。

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你可以每年洗牙一次。如果你喜欢抽烟，喝茶，喝咖啡，一年可以做两次。检查，如有必要，进行小手术和龈下刮治。你可以用漱口水。3%双氧水等等。苏打水也可以，弱碱可以抑制大量微生物繁殖。

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牙龈退缩的主要原因是患者长期缺乏以维生素C为主的营养。但是，服用维生素C不能通过消化系统被牙龈吸收。这是人自身免疫功能的退化，所以没有好的治疗方法。只能通过平时的预防。

可以去正规医院做牙齿检查和诊断。确诊后，可以在医生的指导下服用维生素C等药物。平时饮食要清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣油腻。