其实痛经是很多原因造成的。对于女性来说，不分年龄，一般来说，成熟女性来月经的时候，部分女性会痛经。特别是有些小姑娘刚来月经也会痛经。而且有些痛经的出现会影响到很多女生。对于很多小姑娘来说，有的还在学习，痛经发生的时候，会对学习造成一定的影响。小女生痛经应该吃什么？让我们互相了解一下。

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小姑娘痛经，不要盲目吃药。痛经的缓解可以从饮食方面进行。痛经患者可在月经前3 ~ 5天多吃清淡食物，避免生冷食物。寒性食物容易刺激子宫，加重痛经或引起痛经。

2、

痛经的女生要注意饮食多样化，不能偏食，经常吃一些具有理气活血功能的水果蔬菜，以抵御痛经。除此之外，痛经的女生也可以喝一些热牛奶来缓解痛经的症状，比红糖水要好。

3、

经期最好避免刺激性食物，不喝酒，不喝咖啡、辣椒等酸味食物，可以缓解疼痛。痛经患者还可以适当吃酸菜、醋等酸味食物。痛经患者要注意保持大便通畅。便秘还会引起痛经，加重疼痛。

平时女性要注意饮食清淡，尤其是经期。他们不应该吃寒冷和刺激性的食物，同时，他们应该注意保持子宫的温暖。只要注意经期护理，也可以避免痛经，缓解痛经症状。