张印星
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腰肌劳损怎么锻炼？
发布时间：2023-02-14
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腰肌劳损怎么锻炼？
腰肌劳损主要是由于长时间坐着站着，弯腰，负重劳累，腰部着凉引起的。症状，也就是肌筋膜炎的症状，是无菌性炎症。在这种情况下，首先要休息，嗯，避免弯腰和负重疲劳，局部保暖，避免感冒。让腰部发热，理疗电治疗，贴南星止痛膏，口服腰痛宁胶囊。平时可以泡温泉，热水澡。可以锻炼腰部肌肉，增强腰部肌肉，缓解疼痛。躺着的时候可以做拱桥式腰背练习。当你躺下时，你可以做小燕子飞翔。
你好，如果腰肌劳损容易腰痛，急性期不能运动。如果慢性病情稳定，可以运动。一般可以倒着走，做仰卧起坐和下咽。如果腰肌劳损疼痛严重不适合功能锻炼，平时不能有频繁的性生活，肾虚可以服用壮腰沈剑丸。注意休息。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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