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国红
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知识库 跑步可以练腹肌吗
跑步可以练腹肌吗
发布时间：2023-02-09
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跑步练不出腹肌。跑步是一种有氧运动，可以锻炼心肺功能，降低体内脂肪含量，有益健康。但是跑步对锻炼腹肌没有影响。

如果患者想练腹肌，有很多动作可以选择，比如卷腹。比如患者平躺在瑜伽垫上，双腿向上伸直，就可以锻炼下腹部肌肉。建议患者咨询健身教练，然后还有很多锻炼腹肌的运动。锻炼腹肌后，患者可以配合跑步，健身效果更好。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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脑梗患者可以练跑步
首先，可以肯定的是，脑梗塞患者不适合跑步等剧烈运动。脑梗死患者在脑梗死急性期更需要注意休息，避免一些剧烈运动，尤其是大面积脑梗死和小面积脑梗死患者。应以卧床休息为主，因为脑梗死急性期脑组织血流灌注往往较低，卧床休息可增加脑组织血流灌注，有利于疾病的恢复。脑梗死急性期后，病情稳定后患者可适度增加运动，以步行为主。病情好转后，可根据患者自身情况进行不同的体育锻炼。但考虑到脑梗塞患者多为老年人，通常伴有高血压、糖尿病、冠心病，应避免一些类似跑步的剧烈运动。可以多走走，练太极传太极剑和气功，可以强身健体，促进恢复。
杨春喜
发布时间：2023-01-21