孙冉
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167cm身高，体重144斤，有点微胖，怎么能快速减肥？
发布时间：2023-02-21
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我身高167cm，体重144kg。我有点胖。我想减肥。我想知道什么能让我快速减肥。而且我大便不正常，老是便秘。有时候只需要两三天就能缓解，有时候甚至一个星期都不排便。我想知道该怎么办，能怎么办？
你好，如果你想快速减肥，可以饮食和运动相结合。在降低食欲的同时，要保证营养摄入。可以吃一些优质蛋白质来降低食欲。同时可以做有针对性的运动，比如跑步、跳绳、游泳等。如果你经常便秘，可能是胃肠道的一个吸收功能不太好。日常吃香蕉可以解决便秘问题，或者喝蜂蜜也可以改善。如果便秘特别严重，建议去医院看看。
便秘常与肥胖同时发生。大部分的考虑可能是因为过去暴饮暴食，导致一些肠胃功能紊乱，而通常是不注意饮食控制造成的。需要去医院做具体检查。目前可以吃一些泻药。具体药物请遵医嘱。同时要多运动，尽量避免吃一些含糖量高的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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