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谢洋春
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知识库 痛经可以跑步吗
痛经可以跑步吗
发布时间：2023-02-14
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痛经能不能跑步，要看腹痛的严重程度。如果腹痛不严重，不影响正常生活和工作，完全可以慢跑。但要注意短时间、小步速的慢跑。跑步量要减少到平时运动量的1/2或1/3。不要挑战你的极限。适当的经期运动对身体有好处，可以缓解压力，促进入睡。如果有中度或重度痛经，不建议跑步，因为跑步会加重腹痛，给女性带来心理和生理上的创伤。这个时候只能多休息，避免其他重体力活动。所以女性痛经时能否继续跑步因人而异，腹痛剧烈时不能强求。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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