肩周炎是由于雌激素分泌不足、肩部长时间姿势不良、缺乏运动而引起的肩部周围肌肉、肌腱、囊和关节囊的慢性创伤性炎症。肩周炎中晚期或慢性期有哪些缓解疼痛的方法？

1、

患者可以仰面躺在床上，水平伸直手臂，然后像招财猫一样弯曲手臂上下移动。

2、

可以双手握住体操棒，慢慢抬起来。一开始，你可以用一手好牌慢慢把不好的牌带动起来。

3、

可以抓住单杠或扶手等杠杆慢慢下蹲，就是利用身体中心下移带动肩部肌肉牵伸。