中医认为，腰椎间盘突出症发生的关键是肾气不足，我们的筋骨失养。腰痛的发病机理是我们的经络不通或者气血运行不畅。这些都会造成我们的腰痛。尤其是当今社会，我们的生活越来越好。人们的运动损伤也减少了。每个人都忙于工作。没有时间进行体育锻炼。结果我们的腰椎间盘一直没动。所以很容易患上腰椎间盘突出。那么患了腰椎间盘突出应该怎么办呢？让我们一起来看看吧！

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首先要加强腰背部肌肉的训练，增加脊柱内部的稳定性。长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌肉的训练，防止无用肌肉萎缩的不良后果。如果需要弯腰拿东西，最好是屈臀屈膝，这样可以减轻腰椎间盘后面的压力。

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第二点！我们工作的时候，不要长时间保持一个姿势。避免过度劳累。工作一段时间后，做点运动，或者按摩一下腰腿，或者做一会体操，保持正确的姿势，缓解腰部肌肉的紧张。走路时用腹肌，站立时不要双腿同时、长时间站立。

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第三点！平时要注意身体的保护，爱护好自己的身体。比如在寒冷潮湿的季节要注意保暖。如果我们不注意保暖，风、寒、湿就会侵入我们身体的患病部位，疲劳也容易诱发这种疾病的复发。

专家表示，如果腰椎间盘突出患者有咳喘史，应少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘，加重腰腿痛症状。此外，腰椎间盘突出患者为了早日康复，应及时戒烟戒酒。