孕妇应该吃富含蛋白质、矿物质和维生素的易消化食物。

1.多吃易消化的食物:尽量少吃或不吃油炸食品，以免增加胃肠道负担。

2.富含蛋白质的食物:孕妇的身体和胎儿发育需要大量的蛋白质。多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶，更有利于孕妇健康和胎儿发育。

3.补充丰富的维生素:可以多吃新鲜蔬菜、水果等。每天服用，可以提高孕妇自身免疫力，改善孕期便秘、上火的不适。

孕妇要尽量根据自己的胃口调整饮食结构。