阿尔茨海默病是老年人的常见病，严重威胁老年人的健康，影响其生活自理能力。阿尔茨海默病又称老年痴呆症，其特征是认知和记忆功能恶化，日常生活能力进行性下降，出现各种神经精神症状和行为障碍。以下是日常生活中预防老年痴呆症的一些事情。凡事重要的是坚持好的习惯，不管是否有效，都是值得坚持和肯定的。

1、

日常生活饮食要有规律。要强调“三定三高两低两戒”，即规律、定量、定性，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素、低脂肪、低盐。戒烟戒酒，适当补充体内维生素E，多吃鱼类食物。老年人可以经常吃一些健脾补肾的食物，如山药、大枣、薏苡仁等，预防动脉硬化。

2、

同样在饮食方面，尽量减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。饮食中应以蔬菜、豆类、水果和全谷物为主食。每天摄入5毫克左右的维生素E。服用维生素B12营养补充剂。

3、

注意日常精神康复。要注意护理七情，保持乐观的情绪，减少忧虑和烦恼。关爱亲人也是预防老年痴呆症的重要一环。良好的心情和乐观的心态让你的身体充满积极的因素。永远是保持健康的基础。

饮食上要注意合理搭配，多吃有益于预防老年痴呆症的食物。健康乐观的心态是保持健康的重要因素。只有加上亲情才会更好。