王伟
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怎么样可以提升精子质量
发布时间：2023-02-10
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和老婆做爱总是早泄，精液跟水一样。我要生孩子了。怎样才能提高自己的精子质量？
首先，建议积极服药调理。如果坚持服药3~6个月以上，可以看到明显的效果。除此之外，建议男性在日常饮食中注意营养补充，多吃乳制品、豆制品、鸡蛋等，可以在一定程度上改善男性的精子质量。平时建议每天做一些积极的户外运动，也可以提高男性的身体素质。
要提高精子质量，首先要注意加强营养，多吃微量元素和维生素含量高的食物。同时，你需要吃蛋白质含量高的食物，这些食物有利于促进精子成熟和精子形成。同时，生活规律，不喝酒不抽烟。尽量少洗温水澡，因为温度升高会影响精子质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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