耳鸣是一种常见的耳疾。这种病对患者的危害主要是听力的影响。很多朋友患上耳鸣后，不知道如何诱发，导致病情恶化。专家指出，诱发耳鸣的因素有很多，常见的高紧张、耳部冲洗等。下面介绍一些预防耳鸣的具体措施。

首先要养成良好的生活习惯，避免过度疲劳。

痛苦的军训也是锻炼人意志的一种方式。但是如果不注意适当的休息，不管身体透支多少，总会很累的接受训练，对身体造成难以言喻的伤害。而且如果平时不注意休息，也会对大一新生的精神状态产生一定的影响，以至于长期过度劳累会在一定程度上阻碍你内耳的血液循环，从而产生耳鸣。

耳鸣有多痛，大一新生先做好预防措施。面对很多艰苦的训练，他们依然能站在教官面前。同时，他们应该善待自己的身体。毕竟生命无价。如果部分新生已经出现耳鸣的情况，也不必过于担心，但需要注意的是，需要及时到正规的耳科医院进行治疗，以便尽快恢复，避免不必要的麻烦。

其次，要养成科学的饮食习惯。

新生经过长期的中考或高考的挣扎，会长期营养不足，同时，入学不久就要接受折磨人的军训。因此，大一新生要注意饮食，多吃富含锌、铁、钙的食物，可以减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张毛细血管，改善内耳的血液供应，防止听力下降或耳鸣。

第三，保持良好的精神状态很重要。

有些新生在接受军训时，往往要忍受教官严肃的态度和惩罚，以至于紧张害怕做错事。众所周知，当人的情绪过于紧张，精神始终处于紧绷状态时，肾上腺素分泌会增加，可引起内耳小动脉痉挛，小动脉内血流缓慢，导致内耳供氧不足，从而引起耳鸣。

通过以上三点的讲解，大家对日常预防耳鸣的措施有了一定的了解，希望对大家有所帮助。专家表示，耳鸣的发生与季节有一定的关系，炎热的夏季是诱发耳鸣的主要时期，所以在夏季，大家要做好科学的预防措施。