每个人都会有一个胖胖的朋友。他们的肉体成了他们每天关注的焦点。每天都在担心身上的肥肉。然而，怎样才能治疗肥胖呢？这里简单介绍一些可以起到治疗肥胖效果的小方法。

1、

减肥的方法很多，有人用节食，有人用手术，有人用减肥药。这种方法对身体有害。想要减肥，一定要做合理的减肥。饮食和运动是减肥的关键。

2、

给自己一个规划。日常运动项目和运动目标。每天坚持按要求运动。也不要运动太多。过度运动很容易拉伤肌肉。运动不仅可以减肥，还可以增强体质，提高免疫力。

3、

注意你的饮食。每天保证充足的营养，不要暴饮暴食。减少碳水化合物的摄入。不要吃这么油腻的食物。食物应该清淡，少咸。多吃蔬菜水果，饮食健康。

经常锻炼。每天保持愉快的心情。不要吃这么多食物。而且不吃零食。坚持饮食和运动相结合减肥。