刘薇
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备孕前该如何调理身体
发布时间：2023-02-14
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育龄妇女在准备怀孕之前，首先要注意均衡饮食，通过均衡的蛋白质和适当摄入水果、蔬菜、维生素、矿物质等微量元素，达到身体的平衡状态。同时要改掉以前的不良习惯，比如熬夜、抽烟、喝酒、饮酒或者吃太浓的东西，比如浓咖啡、浓茶。此外，还需要增加体育锻炼的量，通过冲刺或者健身让身体获得最佳状态。还要注意控制体重。一旦身体质量指数过大，就会导致妊娠高血压、糖尿病等可能性，所以怀孕前要把身体调整到最佳状态。
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