在我们的日常生活中，由于一些年轻男性平时不注意自己的生活习惯，一些不良的生活习惯会降低他们的性能力。对于中年男性来说，身体的衰老也会剥夺他们的性能力。那么在生活中，男性朋友有哪些生活技巧可以更好的保护自己的性能力呢？事实上，我们的男性朋友通常可以每天进行30分钟的温泉浴或温水浴，因为温泉水含有丰富的矿物质，可以调节植物神经功能，快速缓解疲劳，促进血液循环，对提高性功能有很好的作用。

1、

男的也可以用木盆，木盆上加的。盆中大部分热水的温度会尽量高，以不烧为宜。可以坐浴20到30分钟左右。这是一种热疗，能促进局部血液循环，有很好的保健作用。不仅能提高性功能，还能治疗前列腺增生和前列腺炎。

2、

男性通常可以抽时间做俯卧撑，因为俯卧撑是提高性能力的首选。如果体力差，可以从简单的练习开始。可以用手臂推墙离墙五十厘米支撑自己，每天练习十五次左右，多次。

3、

可以按摩涌泉穴。涌泉穴位于足掌部，属于足少阴肾经。每天晚上睡觉前，用热水洗脚，用手指按这个穴位或者放一个小圆木棍，都可以刺激这个穴位，对性功能有帮助。其实不管男性目前的身体状况如何，都应该做一些平时的保健动作。

男性在日常生活中也可以多吃一些食物，如蚕蛹、虾、贻贝、泥鳅、驴肉、牡蛎、鹌鹑、鸡蛋等。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。成年男性经常食用泥鳅可以滋补强身。