白内障是一种眼部疾病，是由于人工晶状体不透明，由透明变为不透明，从而影响视力。它在老年人中发病率最高。正常的镜头是透明的，就像照相机的镜头一样。一旦多云，会影响光线进入眼睛，使视力下降，视力模糊。白内障对我们的危害很大，给我们的生活带来很多不便。让我们和学校一起学习如何预防白内障。

1、

加强眼部卫生，平时不要用手揉眼睛，用不干净的手帕和毛巾擦拭、清洗眼睛。用眼过度后，要适当放松。久坐者应每隔1 ~ 2小时起身活动10 ~ 15分钟，抬眼远眺，或做眼保健操。睡眠充足，及时恢复疲劳。

2、

积极预防慢性病，包括眼科慢性病和全身性疾病，如糖尿病并发白内障。因此，积极治疗慢性病可以有效预防白内障。多吃水果、蔬菜等维生素含量高的食物，可以有效预防白内障。平时多吃鱼可以有效保护视力，延缓白内障的进程。

3、

少抽烟，已经证明抽烟和白内障有很大的相关性，所以戒烟可以有效降低白内障的概率。白内障很可怕，但我们可以从生活细节上有效预防。平时要积极治疗慢性病，少抽烟，多吃维生素高的食物。

生活中有许多危险因素，如酗酒、吸烟等。，而且也有很多情况会损害我们的眼睛。为了保护我们的眼睛，预防疾病，我们需要了解这些有害因素的原理，并尽量远离它们，这样才能在很大程度上保护我们的眼睛。